Теннис - это спорт специфический – он сильно нагружает голеностопные и коленные суставы, а также руку, в которой человек держит ракетку. Это может привести к перегрузке суставов и даже проблемам с позвоночником, если не развивать тело гармонично. Поэтому вы должны укрепить теннисный локоть тренировками другими упражнениями: по уплотнению, силе, скорости, выносливости и упругости. Лучшие игроки мира занимаются многочасовыми упражнениями для общего развития, чтобы гармонично развивать и формировать свое тело.
Правильно подобранное оборудование обеспечивает удовлетворение от игры в теннис. Правильный выбор ракетки, хотя, кажется, для начинающих, трудной задачей, позволит избежать травм и перегрузок. Жесткость ракетки указывается в единицах RA. Мягкая ракета это RA в диапазоне 59-64, средняя – 65-68 RA, жесткая – выше 69 RA. К сожалению, есть производители, которые не придерживаются этой шкалы.
Примеряя сюда свои значения, вы должны изучить их у конкретной марки. Сегодня все чаще выбираются ракетки жесткие, так как они позволяют быстрые дальнейшие отражения, не требуя много сил. Происходит это за счет контроля отражения, который вы приобретаете по мере продвижения в изучении игры.
На рынке можно купить натуральные струны, которые стоят дорого, доступны также синтетические струны по более доступным ценам. Последние - это нейлоновые, полиэфирные, гибридные струны. Наибольшей популярностью пользуются нейлоновые, так как они надежны и имеют хорошие динамические свойства.
Часто, когда люди покупают ракетку, проверяют натяжение, и это, наверное, будет первый элемент, который можно заменить, так что это не должно повлиять на ваше решение. Иногда новые ракетки не имеют натяжки, и вы должны купить его отдельно и передать ракетку для натяжения. Чем больше сила натяжения, тем более точное отражение удара. И тем легче – комфорт игры будет больше. Лица, занимающиеся натяжкой струн для ракеток, посоветуют подходящую степень натяжения ракетки в зависимости от игрока и степени его тренированности.
Невысокой девушке, особенно если вы только начинаете учиться играть в теннис, лучше всего предложить ракетку с большей головкой, легкую и жесткую, где баланс смещается в голову.
Каждый вид спорта требует разной подготовки и навыков. Основой тренировки является, прежде всего, ваша любимая спортивная деятельность – плавание, теннис, футбол. Тем не менее, многие виды спорта люди практикуют лишь в определенном диапазоне.