16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування.

Відзначається він у 50 країнах світу.

Сьогодні говорити про здорове харчування модно не тільки в жіночому середовищі, але і в чоловічому. Все більше наших сучасників відходять від колишніх таких модних ще зовсім недавно всіляких дієт і звертають увагу на здорове харчування. Адже здорове харчування — це не тільки гарне самопочуття і позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація ваги, але і любов, і повага до себе, це прагнення до здорового та довгого життя.

Отже, «здорове харчування», це ні що інше, як збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини в харчових і біоактивних речовинах..Все наше життя підпорядковується певним законам. Харчування невід’ємна частина нашого життя, а значить цілком природно, що існують закони, що регулюють правильне харчування.

Перший закон здорового харчування називається «Законом відповідності калорійності їжі, споживаної людиною, кількістю енергії, що витрачається на підтримку життєдіяльності». По суті це означає наступне — скільки спожив, стільки і витратив. Інакше, якщо калорійність їжі буде більше, ніж потрібно людині на здійснення фізіологічних і біологічних процесів, то це веде до збільшення ваги (відкладанню жирової тканини), якщо навпаки, то схудненню (організм бере відсутню з «запасників»).

Перший закон здорового харчування нерозривно пов’язаний з поняттям калорійності. Самими калорійними є продукти, що містять жири. Але це не означає, що треба відмовлятися від них. Жири необхідні нам для будівництва мембран клітин. Вони є джерелом енергії, коли в організмі з якихось причин, не дістає вуглеводів.Кожному прихильникові здорового способу життя необхідно знати добову норму калорій і співвідношення білків, жирів і вуглеводів.

З сайту Новоград-Волинський медичний коледж

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Общество
У Перещепинській ОТГ замовили виконання робочого проекту "Капітальний ремонт покрівлі Михайлівського сільського Будинку культури…». Тендерну процедуру щодо цього оголосили на єдиному сайті державних електронних закупівель ПРОЗОРО. Виконає роботи з архітектурного проектування переможець тендеру - ТОВАРИСТВО З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ "ПРОЕКТНО-БУДІВЕЛЬНА КОМПАНІЯ "ЕКОБУДПРОЕКТ". Витратить замовник – Перещепинська міська рада - на проект капітального ремон...
Общество
Дніпропетровська ОДА вже придбала 57 апаратів ШВЛ, в планах – ще 16. Сучасне обладнання закупили через систему Prozorro за оптимальними цінами – одними з найнижчих в Україні. Поставки апаратів вже почалися і триватимуть до середини травня. Про це на сайті установи повідомив очільник області Олександр Бондаренко. «Апарати штучної вентиляції легенів життєво необхідні під час епідемії коронавірусу. Закуповуємо таке обладнання для госпітальних баз регіону. Вже...
Общество
Депутати Піщанської ОТГ 9-го квітня зберуться на позачергову сесію, щоб внести зміни в сільський бюджет та розглянути деякі інші важливі для життєдіяльності громади питання. Розпорядження Голови громади Дмитра Лисичкіна про скликання засідання оприлюднили на сайті Піщанської сільської ради. Орієнтовний перелік питань: - Про внесення змін до рішення сільської ради від 24 грудня 2019 року № 11-31/VІІ “Про сільський бюджет Піщанської сільської ради на 2020 рі...
Общество
Станом на ранок 8 квітня у Новомосковську лабораторно підтвердили 3 випадки інфікуванням на COVID-19. Цю оперативну інформацію по коронавірусному захворюванню повідомили у Новомосковському ЦПМСД. Всі троє, у яких підтвердили діагноз, знаходяться на лікуванні в Міській клінічній лікарні № 21 ім. професора Є.Г. Попкової в місті Дніпро. 26 жителів нашого міста, які контактували з інфікованими на COVID-19, знаходяться під наглядом сімейних лікарів. 66 осіб, як...
Общество
У зв’язку з поширенням коронавірусної хвороби на території області, та задля недопущення нових випадків у місті, у Новомосковській міській раді звернулися до його жителів. Інформацію оприлюднили на сайті установи та в соціальних мережах: Шановні новомосковці! У зв’язку із заходами з протидії поширенню на території Новомосковська гострої респіраторної хвороби COVID-19, щоб уберегти себе, своїх близьких, необхідно чітко дотримуватися відповідних рекомендацій...
Общество
На Дніпропетровщині виявили 15 нових випадків захворювання на коронавірусну інфекцію. Всі – у Першотравенську, повідомив на сайті установи голова облдержадміністрації Олександр Бондаренко. «Нарощуємо темпи проведення тестів на коронавірусну інфекцію в області. Зокрема, обстежуємо людей, з якими контактували хворі на COVID-19, всіх пацієнтів із пневмонією, – зазначив Олександр Бондаренко. – Щойно отримали 15 позитивних результатів тестів на коронавірус. Заг...
Общество
В ніч з 7 на 8 квітня українці зможуть побачити найяскравіший Супермісяць року - так званий Рожевий Місяць. Місяць досягне своєї найнижчої орбіти ввечері 7 квітня, а максимально яскравим він буде у досвітні години 8 квітня. Це буде найбільший повний Місяць у році.Місяць досягне своєї найнижчої орбіти ввечері 7 квітня, а максимально яскравим він буде в досвітні години 8 квітня. Повний Місяць буде видно неозброєним оком протягом трьох днів. Що таке Суперміся...
Экология
Ранкові хмари протримаються недовго - вдень та ввечері у Новомосковську очікується ясна погода. Без опадів. Температура: вдень - +15 +18 градусів; вночі - +4 +3 градуси. Швидкість вітру до 6 метрів на секунду. За останні 130 років 08 квітня: МАКС: 27.6° (1975); МІН: -6.3° (1892). Народний прогноз погоди: У цей день відзначається Собор Архангела Гавриїла і вшановується пам'ять преподобного Василя Нового. Жінки ж у цей день закінчували останню пряжу, а тим,...
Общество
У Новомосковську припинять шляхом ліквідації діяльність Вечірньої загальноосвітньої школи. Проект відповідного рішення оприлюднили 7-го квітня на сайті Новомосковської міської ради. У Документі зокрема йдеться: - Припинити діяльність ВЕЧІРНЬОЇ ЗАГАЛЬНООСВІТНЬОЇ ШКОЛИ № 9 – ЗАГАЛЬНООСВІТНЬОГО НАВЧАЛЬНОГО ЗАКЛАДУ ІІ-ІІІ СТУПЕНІВ (код ЄДРПОУ 25540803) шляхом ліквідації. - Створити комісію з ліквідації ВЕЧІРНЬОЇ ЗАГАЛЬНООСВІТНЬОЇ ШКОЛИ № 9 – ЗАГАЛЬНООСВІТНЬОГО...