16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування.

Відзначається він у 50 країнах світу.

Сьогодні говорити про здорове харчування модно не тільки в жіночому середовищі, але і в чоловічому. Все більше наших сучасників відходять від колишніх таких модних ще зовсім недавно всіляких дієт і звертають увагу на здорове харчування. Адже здорове харчування — це не тільки гарне самопочуття і позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація ваги, але і любов, і повага до себе, це прагнення до здорового та довгого життя.

Отже, «здорове харчування», це ні що інше, як збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини в харчових і біоактивних речовинах..Все наше життя підпорядковується певним законам. Харчування невід’ємна частина нашого життя, а значить цілком природно, що існують закони, що регулюють правильне харчування.

Перший закон здорового харчування називається «Законом відповідності калорійності їжі, споживаної людиною, кількістю енергії, що витрачається на підтримку життєдіяльності». По суті це означає наступне — скільки спожив, стільки і витратив. Інакше, якщо калорійність їжі буде більше, ніж потрібно людині на здійснення фізіологічних і біологічних процесів, то це веде до збільшення ваги (відкладанню жирової тканини), якщо навпаки, то схудненню (організм бере відсутню з «запасників»).

Перший закон здорового харчування нерозривно пов’язаний з поняттям калорійності. Самими калорійними є продукти, що містять жири. Але це не означає, що треба відмовлятися від них. Жири необхідні нам для будівництва мембран клітин. Вони є джерелом енергії, коли в організмі з якихось причин, не дістає вуглеводів.Кожному прихильникові здорового способу життя необхідно знати добову норму калорій і співвідношення білків, жирів і вуглеводів.

З сайту Новоград-Волинський медичний коледж

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Кабінет міністрів на засіданні 15 листопада прийняв рішення "Про визнання такою, що втратила чинність, постанови від 26 червня 2019 року №560", якою встановлювався граничний тариф на опалення і гаряче водопостачання. Про це, з посиланням на пресслужбу Міністерства енергетики та навколишнього середовища, повідомляють в виданні Економічна правда Скасованою постановою №560 Кабмін Володимира Гройсмана встановив граничний тариф на послугу з постачання теплової...
Криминал
У Новомосковській місцевій прокуратурі затвердили та направили до суду обвинувальний акт відносно 21-річного хлопця за умисне вбивство дівчини з села Спаське Новомосковського району. Про це повідомили на сайті Прокуратури Дніпропетровської області. Подія сталася у липні 2019 року. За версією слідства, обвинувачений разом з 19-річною потерпілою рухались на авто у напрямку села Спаське. Раптово між ними виникла сварка, в результаті якої молодик наніс дівчині...
Общество
Из-за кризиса в металлургии группа Метинвест останавливает часть инвестпроектов, кроме критичных и экологических. Проведет оптимизацию численности персонала и не будет обновлять автопарк. Об этом сообщает сайт Каменского «Моє місто». Группа Метинвест бизнесмена Рината Ахметова и народного депутата Украины Вадима Новинского анонсировала оптимизацию деятельности в связи с кризисными явлениями в отрасли. «В условиях нехватки финансовых средств и неутешительны...
Общество
15 листопада в Будинку культури села Піщанка пройшов святковий концерт присвячений Дню працівників сільського господарства. Зібралися на відзначення фермери, сільгосппрацівники, жителі ОТГ, керівництво громади. Розважали всіх присутніх чудові та талановиті художні вокальні та хореографічні колективи громади гучними піснями та танцями. Привітав аграріїв громади з Днем працівників сільського господарства голова Асоціації фермерів та приватних землевласників...
Общество
17 листопада відзначають Міжнародний день студента. Усе почалося з розгону поліцією і підрозділами СС мирної демонстрації з нагоди 21 річниці створення Чехословацької Республіки 28 жовтня 1939 року в Празі, під час якого був тяжко поранений студент медичного факультету Ян Оплетал. 11 листопада він помер. Його похорон, який проходив 15 листопада, перетворився у протест проти окупації, у якому взяли участь тисячі людей. Знову дійшло до сутичок з поліцією. На...
Экология
Увесь день у Новомосковську небо буде ясним, й хмари не затьмарять його до кінця дня. Без опадів. Температура: вдень – 7-5 градусів тепла; вночі – 2-1 градусів тепла. Швидкість вітру до 3 метрів на секунду. За останні 130 років 17 листопада: макс: 15.7° (1963); мін: -14.9° (1965). Народний прогноз погоди: Цього дня вшановується пам’ять преподобного Іоаникія Великого. 17 листопада, боячись нечистої сили, люди намагалися нікуди з дому не виходити. Наші пращу...
Общество
У Дніпропетровській ОДА відбудеться форум для бізнес-леді. Взяти в ньому участь запрошують і жінок-підприємців з Новомосковщини. Пройде другий форум «Історія жіночого успіху: від ідеї до бізнесу» 27 листопада. Про це повідомили на сайті ДніпроОДА. Досвідом ділитимуться мешканки області, яким вдалося досягти висот у підприємництві. Участь безкоштовна, сповістила начальниця відділу департаменту економічного розвитку облдержадміністрації Алла Кефель. «Ми хоче...
Общество
У листопаді жителі Новомосковщини, як і усієї області, вперше отримають платіжки за електроенергію від YASNO. Як ми вже інформували, саме під таким ім’ям тепер працює постачальник електроенергії «Дніпровські енергетичні послуги». Зовнішньо платіжки оновились – стали кольоровими та більш інформативними. При цьому реквізити для сплати рахунків та тарифи не змінились. Чи щось змінилося? Про це проінформували в прес службі підприємства. Платіжка за електроенер...
Общество
Новомосковські поліцейські офіцери громади14 листопада провели урок безпеки, на якому говорили з дітьми про правила поведінки на дорогах, вулицях та на залізничних переїздах. Розповіли вони про це учням загальноосвітньої школи села Знаменівка. Про це повідомили в прес службі Новомосковського відділу поліції. Метою уроку з правил безпеки на дорогах було: запобігти дорожньо-транспортним пригодам, зокрема травмуванню та загибелі дітей. Поліцейські офіцери гро...