16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування.

Відзначається він у 50 країнах світу.

Сьогодні говорити про здорове харчування модно не тільки в жіночому середовищі, але і в чоловічому. Все більше наших сучасників відходять від колишніх таких модних ще зовсім недавно всіляких дієт і звертають увагу на здорове харчування. Адже здорове харчування — це не тільки гарне самопочуття і позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація ваги, але і любов, і повага до себе, це прагнення до здорового та довгого життя.

Отже, «здорове харчування», це ні що інше, як збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини в харчових і біоактивних речовинах..Все наше життя підпорядковується певним законам. Харчування невід’ємна частина нашого життя, а значить цілком природно, що існують закони, що регулюють правильне харчування.

Перший закон здорового харчування називається «Законом відповідності калорійності їжі, споживаної людиною, кількістю енергії, що витрачається на підтримку життєдіяльності». По суті це означає наступне — скільки спожив, стільки і витратив. Інакше, якщо калорійність їжі буде більше, ніж потрібно людині на здійснення фізіологічних і біологічних процесів, то це веде до збільшення ваги (відкладанню жирової тканини), якщо навпаки, то схудненню (організм бере відсутню з «запасників»).

Перший закон здорового харчування нерозривно пов’язаний з поняттям калорійності. Самими калорійними є продукти, що містять жири. Але це не означає, що треба відмовлятися від них. Жири необхідні нам для будівництва мембран клітин. Вони є джерелом енергії, коли в організмі з якихось причин, не дістає вуглеводів.Кожному прихильникові здорового способу життя необхідно знати добову норму калорій і співвідношення білків, жирів і вуглеводів.

З сайту Новоград-Волинський медичний коледж

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

КОНКУРС!!!
Шановні новомосковці! Запрошуємо вас взяти участь у конкурсі «Кращий двір, кращий балкон, краща територія закладу освіти в м. Новомосковськ» в номінації «Кращий балкон» серед багатоповерхових будинків. Мета конкурсу: Поліпшення благоустрою міста, залучення жителів м. Новомосковськ до участі у спільній роботі по благоустрою, озелененню та покращенню санітарного стану будівель, прилеглих та дворових територій, активізації діяльності органів територіального г...
Общество
Поширення лейкозу великої рогатої худоби на Новомосковщині набуло загрозливого масштабу: наголошують у Держпродспоживслужбі області. Про це на сайті Новомосковської РДА повідомив начальник відділу безпечності харчових продуктів та ветеринарної медицини Новомосковського міськрайонного управління Головного управління Держпродспоживслужби в Дніпропетровській області С.С. Бровенко. Інформацію оприлюднили 10-го липня: "Новомосковське міськрайонне управління Гол...
Общество
«Цифри показують, що причиною замору риби стала зміна хімічного складу води, адже рівень насичення киснем знаходиться у допустимих межах. Тож, одразу на місці були виконані забори води для лабораторних аналізів. Їх виконує екоінспекція. Результати очікуються наприкінці цього тижня», - розповів на сайті установи (офіційний коментар) Олексій Ангурець, заступник голови обласної ради по виконавчому апарату, начальник управління з питань екології, енергоефектив...
Происшествия
12-го липня біля села Спаське Новомосковського району 55-річний чоловік напідпитку (з його слів - ненавмисно) підпалив поле. Сталося це саме біля вказівника, на в’їзді в село. Добре, що саме трапилися небайдужі мешканці Підгородненської ОТГ Яна Бельмас та Антон Вусик. Вони й допомогли недолугому загасити полум’я. Після цього винуватець хутенько зник. Про подію Яна Бельмас написала у фейсбук: «Сьогодні близько 15:00 по дорозі з с. Спаське на Підгородне, пор...
Экология
13-19 липня у Дніпропетровській області, зокрема й на Новомосковщині збережеться надзвичайна (5 класу) пожежна небезпека. Про це повідомили в ГУ ДСНС України в Дніпропетровській області. За інформацією, Дніпропетровським регіональним центром з гідрометеорології в період з13 по 19 липня 2020 року оголошено попередження про стихійні метеорологічні явища: 13 липня вдень по місту Дніпро та місцями по області очікуються пориви північно-західного вітру 15-20 м/с...
Общество
Сьогодні немає всесвітніх і міжнародних свят, проте в багатьох країнах відзначаються значущі національні дати і події. Наприклад, Казахстан святкує День працівників органів нацбезпеки, в Чорногорії відзначається День державності, а в Японії почалося свято Бон - поминання покійних. Православні всього світу 13 липня Собор славних і всехвальних 12-ти апостолів, учнів Ісуса Христа. У народі 13 липня шануються Дванадцять апостолів. У спекотну літню пору селяни...
Экология
Перша половина дня у Новомосковську буде ясною, а після обіду з'являться хмари. Увечері йтиме дощ із грозою. Температура: вдень - +29  +31 градус; вночі - +24  +20. Швидкість вітру до 6,5 метрів на секунду. За останні 130 років 13 липня: МАКС: 35.9° (1917);МІН: 10.8° (1961). Народний прогноз погоди : У цей день відзначається собор святих славних і всехвальних 12 апостолів: Петра, Андрія, Якова Заведієвого, Івана, Пилипа, Варфоломія, Хоми, Матвія, Якова Алф...
Общество
12-го липня на офіційній сторінці Піщанської ОТГ у фейсбук заступник Голови громади Микола Мазниця оприлюднив звернення Піщанської сільської ради від імені Піщанської об’єднаної територіальної громади до Голови Дніпропетровської обласної державної адміністрації Олександра Бондаренка з проханням допомогти вирішити надзвичайно гостру проблему громади: відродити та поліпшити санітарний та екологічний стан річки Піщанка. А також Микола Мазниця записав ВІДЕОЗВЕ...
Общество
10 червня в приміщенні Новомосковської міської ради відбувся семінар по написанню проєктів місцевого розвитку: «Громадський бюджет – спільний успіх активних громадян та влади». Інформацію про захід надала організатор семінару, координатор проекту, начальник відділу інфраструктури та інвестицій Новомосковського міськвиконкому Юлія Прибиткова: "Велика зала виконкому була майже повна. Це свідчить про те, що новомосковці мають ідеї щодо покращення міста. Міськ...