Аби не хворіти: мешканцям Дніпропетровщини нагадали, як зміцнювати свій організм

Мед, цитрусові, свіже повітря та міцний сон. Аби не захворіти, важливо правильно харчуватися і займатися спортом. Про це нагадують в департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.  

«Постійні перепади температури, стреси, недосипання, погане харчування – загрози для здоров'я людини. Аби менше хворіти, слід повсякчас зміцнювати власний організм – правильно та різноманітно харчуватися і займатися спортом», – розповіли в департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.

Корисно вживати моркву, часник, картоплю, зелень, солодкий перець, броколі та цитрусові, додають фахівці.  

«Подякує» організм і за ложку меду. Регулярно слід вживати рибу – це джерело жирних кислот омега-3 і цинку. Вона насичує організм «добрим» холестерином.

Необхідно вживати каші та горіхи – аби нормалізувати обмінні процеси. Варто включити до раціону авокадо, імбир, оливкову олію та чорний шоколад.

Потрібно вживати більше води та менше – цукру.  

Серед порад медиків – здоровий 8-годинний сон, загартовування, регулярні прогулянки або пробіжки. Такі звички допоможуть протидіяти вірусам і стресам та завжди бути у тонусі.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

25 фото
19 січня в усіх храмах Новомосковська пройшли урочисті богослужіння присвячені Хрещенню Господню. Зранку новомосковці цілими родинами, з водою та традиційними букетиками трав, прямували до церков центру міста та передмість. Традиційно людно цього дня було і в Самарському Свято-Миколаївському монастирі. Після урочистої літургії та обряду освячення води біля храмів, люди вирушили до водойм. Цього року в Новомосковську та передмістях облаштували та оснастили...
Общество
Санаторій «Курорт Орлівщина», що на Новомосковщині, планують осучаснити. У найближчі роки тут зведуть додатковий лікувальний корпус. Про це повідомили у департаменті економічного розвитку Дніпропетровської облдержадміністрації. Інформацію оприлюднили на сайті ДніпроОДА. «Зараз Дніпропетровщину знають як промислового лідера країни. Але область має величезний туристичний потенціал, про який хочемо розказати мешканцям України. Також прагнемо привабити до нашо...
Экология
Протягом доби на Новомосковщині збережеться туман: попередження центру з гідрометеорології Дніпропетровським регіональним центром з гідрометеорології на 19 січня оголошено попередження про метеорологічне явище 1 рівня небезпечності (жовтий). Про це повідомили на сайті ГУ ДСНС України в Дніпропетровській облаті. Вночі та вранці у м. Дніпро та місцями по області очікується туман. Видимість в тумані 100-300м. 19 січня: Хмарно з проясненнями. Без істотних опад...
Общество
Третім і завершальним акордом різдвяно-новорічних святкувань є Йордан, або Водохреща, яке православні та греко-католицькі християни відзначають 19 січня. Люди вірять, що у цей день вода очищає та стає цілющою, тому усі бажаючі занурюються в ополонку, щоб бути здоровими цілий рік. Із цим святом пов'язують хрещення в річці Йордан Ісуса Христа святим Іоанном Хрестителем. Згідно з Біблією, під час хрещення на Ісуса з неба у вигляді голуба зійшов Святий Дух і п...
Экология
Весь день у Новомосковську буде хмарним. Без опадів. Температура: вдень - +2 -2 градуси; вночі - -2 -2 градуси. Швидкість вітру до 2,3 метрів на секунду. За останні 130 років 19 січня: макс: 10.5° (1955) мін: -25.2° (1907) Народний прогноз погоди: 19 січня відзначається свято Хрещення Господнього або Богоявлення. За погодою цього дня прогнозували погоду на літо. Якщо холодна, ясна погода — літо засушливим буде. Похмура і сніжна — на рясний урожай. У давнин...
Общество
15 січня, до 100-річчя від дня народження італійського кінорежисера Федеріко Фелліні, на абонементі Центральної міської бібліотеки Новомосковська зібралися шанувальники творчості італійської легенди. Пройшов вечір пам’яті в рамках засідання ретро-салону «Nostalgie». Зібралися цього дня поціновувачі таланту великого режисера аби згадати найяскравіші миті його життя. Учасники зустрічі разом з куратором салону, провідним методистом Іриною Пігур, погортали сто...
Общество
Поріг на бюджет – від 125 балів, розширені можливості для вступників з інвалідністю та е-кабінети для магістрів. Ці та інші новинки – в Умовах прийому на 2020-й. Про особливості цьогорічного вступу до вишів розповіли в департаменті освіти і науки Дніпропетровської ОДА. «Цьогоріч прийом заяв та документів від абітурієнтів стартує 13 липня. Але вже з 1 липня можна буде створити електронний кабінет вступника. Завершується подання заяв 22 липня – для тих, хто...
Общество
17 січня в приміщенні Новомосковського історико-краєзнавчого музею імені Петра Калнишевського вручили грамоти переможцям традиційного щорічного конкурсу образотворчого мистецтва «Собори наших душ» серед вихованців закладів освіти міста. Безпосередньо в виставковій залі музею можна було і ознайомитися з роботами юних художників. Вручили нагороди кращим живописцям та привітали їх: завідувач Методичним кабінетом управління освіти міста Новомосковська Володими...
Общество
Напередодні Водохреща - 18 січня за новим стилем - святкують «Голодну кутю» або Другий Святвечір. Увесь цей день віруючі люди нічого не їдять — постують. Сідають вечеряти, коли вже засяє вечірня зоря. На вечерю подаються пісні страви — смажена риба, вареники з капустою, гречані млинці на олії і кутя та узвар. Уже геть ввечері, як стемніє, виносять з хати «дідуха», несуть його на вигін або в садок — як де ведеться — і палять: пускають на «теплий дух». Це —...