Найближчої неділі Україна переходить на літній час

Незважаючи на «зимову» весну, за годинником, починаючи з найближчої неділі, матимемо вже літній час. У ніч з 24 на 25 березня слід перевести стрілку на 1 годину вперед. Як адаптуватися до нових умов, розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

«Традиційно в останню неділю березня переводимо стрілку годинника на одну годину вперед. Це дозволяє продовжити світлову частину дня. Однак організму необхідно один-два тижні, щоб адаптуватися до нових умов. Часові зміни можуть призвести до недосипання, дратівливості, підвищення тиску та головного болю. Щоб цього уникнути, слід дотримуватися простих правил розпорядку дня», – зазначили в департаменті.

Щоб легше адаптуватися до нових часових умов, фахівці радять розпочати змінювати свій режим заздалегідь. Лягати у ліжко ввечері та прокидатися вранці на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Поступово відрізок часу можна збільшувати.

«Щоб не перевантажувати організм, намагайтеся не вживати їжу за дві години до сну. Пийте більше рідини і гуляйте на свіжому повітрі», – розповіли в департаменті.

Фахівці також радять в адаптаційний період не перевтомлюватися на роботі та не засиджуватися допізна за комп’ютером.

время весна
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
За п’ять місяців року в бюджет Новомосковського району надійшли 3 мільйони 95 тисяч гривень внутрішніх податків на товари та послуги. Таку інформацію начальника фінансового управління Новомосковської райдержадміністрації Галини Бережної оприлюднили на сайті установи. Зазначена сума майже на 11 відсотків або на 300,7 тисяч гривень більше від запланованої. Але, в співставленні до такого ж періоду минулого року, сума надходжень зменшилася на 173,5 тисяч гриве...
Общество
Мешканцям Піщанської ОТГ пропонують, на спільному зібранні, 25 червня разом написати Стратегію розвитку громади. Про це повідомили на офіційному сайті громади. Пройде обговорення пропозицій громадян щодо цього в Піщанському будинку культури. Початок о 10.30. На зібранні активні мешканці громади, депутати, підприємці, молодь долучаться до обговорення проектів розвитку Піщанської ОТГ, а також розроблять та проаналізують шляхи їх реалізації протягом наступних...
Общество
В місті Перещепиному капітально відремонтують амбулаторію. Витратять на будівельні роботи та поточний ремонт 652 тисячі 310 гривень. Про це стало відомо з системи електронних закупівель ПРОЗОРО. Наразі, комунальне некомерційне підприємство «Центр первинної медико-санітарної допомоги» Новомосковської районної ради шукає виконавця робіт. Тендер щодо цього оголосили 19 червня. Пропозиції прийматимуть до 5 липня. Дата аукціону – 5 липня. Читайте також: У «Ново...
Общество
По 38-му виборчому округу в ЦВК вже зареєстрували 15 кандидатів в депутати Станом на ранок 24 червня, в Центральній виборчій комісії вже зареєстрували по 38-му одномандатному виборчому округу 8 кандидатів в депутати. Інформацію оприлюднили на сайті ЦВК. Наразі, в депутати від 38-го одномандатного виборчого округу (місто Новомосковськ, Новомосковський, Юр’ївський та Магдалинівський райони) на позачергові вибори народних депутатів, попередньо призначені на 2...
Общество
26 червня о 13:55 в Новомосковську та Новомосковському районі пролунають сирени централізованої системи оповіщення населення. Інформацію надали в секторі взаємодії з правоохоронними органами, цивільного захисту, оборонної та мобілізаційної роботи Новомосковської райдержадміністрації. Також, про умовну небезпеку попередять в ефірних засобах масової інформації. Такі дії перевірять надійність системи в місті та районі на випадок небезпеки. "Почувши сирену, зб...
Общество
Петров и Павлов (Апостольский) пост раньше называли постом Пятидесятницы. О церковном установлении этого поста упоминается в постановлениях апостольских: «После Пятидесятницы празднуйте одну седмицу, а потом поститесь; справедливость требует и радоваться по принятии даров от Бога, и поститься после облегчения плоти». Пост начинается в понедельник, ровно через неделю после Дня Святого Духа, следующего за Троицей. Другими словами, на 57-й день после Пасхи. П...
Экология
Весь день будет облачным. Днем, возможно, пройдет дождь, но ближе к вечеру он прекратится. По прогнозам синоптиков температура воздуха утром +22, +26, днем +23, +24, вечером +25, +23, а ночью +20 градусов. Народный прогноз погоды : 24 июня отмечается день памяти апостолов Варфоломея и Варнавы. В прежние времена в этот день нельзя было рвать траву, поскольку люди верили, что по ней катается всякая нечистая сила. Солнечную погоду 24 июня предсказывал туман,...
Общество
Новомосковський дошкільний навчальний заклад «Чебурашка», що по вулиці Велика Ковалівка, 14, приєднають до газорозподільної мережі міста (ГРМ). З цією ціллю в закладі облаштують автономну котельню. Витратять на роботи, конструкційні матеріали та супутні вироби 336 тисяч 886 гривень. Про це стало відомо з системи електронних закупівель ПРОЗОРО. Тендерну процедуру щодо цього оголосили 19 червня. В Управлінні освіти виконавчого комітету Новомосковської місько...
Культура
У Дніпрі триває масштабний книжковий форум Book Space. Сьогодні третій, останній день його роботи. Авторські читання, презентації, майстер-класи та тисячі книжок. Три дні Дніпро буквально «живе» літературою. Тема цьогорічного фесту – «Нові форми життя». Про це сповістив радник голови Дніпропетровської облдержадміністрації Юрій Голик. Інформацію оприлюднили на сайті Дніпро ОДА. Свої книжки на фестиваль привезли понад 80 видавництв зі всієї України. Багато д...