Найближчої неділі Україна переходить на літній час

Незважаючи на «зимову» весну, за годинником, починаючи з найближчої неділі, матимемо вже літній час. У ніч з 24 на 25 березня слід перевести стрілку на 1 годину вперед. Як адаптуватися до нових умов, розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

«Традиційно в останню неділю березня переводимо стрілку годинника на одну годину вперед. Це дозволяє продовжити світлову частину дня. Однак організму необхідно один-два тижні, щоб адаптуватися до нових умов. Часові зміни можуть призвести до недосипання, дратівливості, підвищення тиску та головного болю. Щоб цього уникнути, слід дотримуватися простих правил розпорядку дня», – зазначили в департаменті.

Щоб легше адаптуватися до нових часових умов, фахівці радять розпочати змінювати свій режим заздалегідь. Лягати у ліжко ввечері та прокидатися вранці на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Поступово відрізок часу можна збільшувати.

«Щоб не перевантажувати організм, намагайтеся не вживати їжу за дві години до сну. Пийте більше рідини і гуляйте на свіжому повітрі», – розповіли в департаменті.

Фахівці також радять в адаптаційний період не перевтомлюватися на роботі та не засиджуватися допізна за комп’ютером.

время весна
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Новомосковська міська територіальна виборча комісія станом на 1 жовтня зареєструвала на посаду міського голови вже 12 кандидатів. Наводимо список: Рєзнік Сергій Олександрович - Постанова № 5 від 18 вересня 2020 р. Морозов Костянтин Миколайович - Постанова № 7 від 21 вересня 2020 р. Глущенко Дмитро Олександрович - Постанова № 8 від 21 вересня 2020 р. Фрейдін Олександр Валерійович - Постанова № 10 від 26 вересня 2020 р. Лєбєдєв Роман Георгійович - Постанова...
Происшествия
Поліцією Новомосковська встановлюється місцезнаходження безвісно зниклого Ткачука Сергія Ярославовича. 7 вересня 46-річний Сергій Ткачук приїхав на роботу до міста Дніпро та до теперішнього часу його місцезнаходження невідоме. Прикмети: на вигляд 43-47 років, зріст приблизно 165-170 см, середньої тілобудови, волосся коротке темно-русявого кольору. Був одягнений: футболка синього кольору, штани джинси синього кольору, кепка світло-сірого кольору. Всім, ком...
Общество
У Новомосковську під час пожежі, яка сталася 29 вересня в багатоповерхівці центру міста по вулиці Гетьманській, 55, пошкоджені балкони чотирьох квартир на площі 110 кв.м., а також домашнє майно в кімнаті квартири, розташованій на 7-му поверсі (квартира повністю вигоріла), на площі 18 кв.м. Загальна площа займання склала 128 кв.м. Погорільці потребують допомоги. «Вчера 29.09.20 был пожар на Гетьманской 55. В этом пожаре полностью сгорела квартира семьи наше...
Общество
Станом на 30 вересня (16.00) в місті Новомосковську зареєстрували 131 лабораторно підтверджений випадок COVID-19. Про це повідомили в Новомосковському центрі первинної медико-санітарної допомоги. 12 випадків, за інформацією Дніпропетровської обласної ради додалося доби, що минула. З загальної кількості захворілих у місті з початку пандемії, 86 пацієнтів одужали, 9 знаходяться на стаціонарному лікуванні, 36 знаходяться на самоізоляції. 46 мешканців міста, я...
Происшествия
У ГУ ДСНС України в Дніпропетровській області дали більш детальну інформацію про пожежу 29 вересня в багатоповерхівці по вулиці Гетьманській, будинок 55. А також ще ФОТО та ВІДЕО. 29 вересня о 19:00 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення, що на вулиці Гетьманській міста Новомосковськ в дев’ятиповерховому житловому будинку сталося займання балконів. За викликом направили відділення 31-ї та 60-ї державних пожежно-рятувальних частин Головного управлі...
Общество
У 1975 році, 1 жовтня ЮНЕСКО заснував Міжнародний день музики — свято, що об’єднує серця всіх, хто пише, грає, співає або просто не уявляє ні дня свого життя без музики. Без музики нам залишатися надовго не можна! Музика — це міжнародна мова, що зрозуміла всім. Вона може підбадьорити, підняти настрій, налаштувати на робочий лад, допомогти розслабитися, подумати, вона може все :) А люди, які з набору нот створюють справжні музичні шедеври, — і зовсім всемог...
Экология
Протягом усього дня у Новомосковську буде триматися хмарна погода. Уночі очікується дощ. Протягом усього дня, починаючи з ранку, опадів не передбачається. Температура: вдень - +17  +19 градусів; вночі - +13  +13. За останні 130 років 01 жовтня: МАКС: 29.3° (1927); МІН: -0.2° (1912). Народний прогноз погоди: 1 жовтня вшановується пам'ять святої Аріадни. У народі цей день називався Орина, журавлиний літ. Якщо на Орину журавлі відлетять, то на Покрову (14 жов...
Общество
Одним из первых решений депутатов партии после победы на выборах будет запрет на закрытие школ и больниц. Об этом лидер политической партии «Блок Вилкула «Украинская перспектива» заявил в эфире программы Дмитрия Джангирова «Работа над ошибками» онлайн-студии Capital TV. По словам лидера Блока «Украинская перспектива», члены центральных партий занимаются исключительно тем, что выполняют команды из Киева, в том числе в рамках так называемых «реформ» закрываю...
Общество
30 вересня 2020 року під головуванням міського Голови Віктора Літвіщенка відбулося позачергове засідання міської комісії з питань техногенно-екологічної безпеки і надзвичайних ситуацій. На засідання комісії було винесено два питання: - про ліквідацію наслідків пожежі, яка виникла 29 вересня о 18:50 за адресою вул. Гетьманська, 55; - про запобігання поширенню гострої респіраторної хвороби COVID-19 спричиненої коронавірусом SARS-CoV-2 на території міста. З п...