Найближчої неділі Україна переходить на літній час

Незважаючи на «зимову» весну, за годинником, починаючи з найближчої неділі, матимемо вже літній час. У ніч з 24 на 25 березня слід перевести стрілку на 1 годину вперед. Як адаптуватися до нових умов, розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

«Традиційно в останню неділю березня переводимо стрілку годинника на одну годину вперед. Це дозволяє продовжити світлову частину дня. Однак організму необхідно один-два тижні, щоб адаптуватися до нових умов. Часові зміни можуть призвести до недосипання, дратівливості, підвищення тиску та головного болю. Щоб цього уникнути, слід дотримуватися простих правил розпорядку дня», – зазначили в департаменті.

Щоб легше адаптуватися до нових часових умов, фахівці радять розпочати змінювати свій режим заздалегідь. Лягати у ліжко ввечері та прокидатися вранці на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Поступово відрізок часу можна збільшувати.

«Щоб не перевантажувати організм, намагайтеся не вживати їжу за дві години до сну. Пийте більше рідини і гуляйте на свіжому повітрі», – розповіли в департаменті.

Фахівці також радять в адаптаційний період не перевтомлюватися на роботі та не засиджуватися допізна за комп’ютером.

время весна
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
53 просмотра в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Уряд змінив умови оформлення державної допомоги на оплату житлово-комунальних послуг. У п'ятницю, 19 жовтня, Міністерство соціальної політики оприлюднило сім основних змін в програмі житлових субсидій. 1.Від 1 жовтня 2018 року при розрахунку житлової субсидії не враховуються до сукупного доходу сплачені аліменти та спеціальна бюджетна дотація за вирощування молодняка великої рогатої худоби, яка в рік складає до 2500 гривень за голову. 2.Субсидію на загальн...
Спорт
В первой  игре ¼ финала первой лиги чемпионата Днепропетровской области по футболу ФК «Кристалл» обыграл клуб «Альфа и Омега» из Днепра. Матч состоялся 20 октября на стадионе «Молодежный парк» в Днепре. Начало первого тайма  стало неудачным для наших земляков. Уже на первой минуте встречи после обрезки игроков «Кристалла» соперник открыл счет дальним ударом под перекладину ворот. Но еще до перерыва футболисты из Губинихи сумели отыграться. Навес Д.Трубнико...
Общество
Химик, инженер, бизнесмен, изобретатель динамита и других взрывчатых веществ - Альфред Нобель сегодня более известен как основатель благотворительного фонда для награждения премией своего имени. Современники же считали, что он не соответствовал образу преуспевающего капиталиста того времени. Ведь Нобель тяготел к уединению и покою, избегал светского общества и городской суеты... Альфред Бернхард Нобель родился 21 октября 1833 года в Стокгольме, Швеция. Его...
Экология
С утра и до самого вечера небо будет скрыто за облаками. Без осадков. По прогнозам синоптиков температура воздуха утром + 8, +11, днем +17, +20, вечером +19, +12, а ночью +9 градусов. Ветер северо-восточный 1-3 метров в секунду. Солнце всходит в 6:58, а заходит в 17:45. Народный прогноз погоды: 21 октября почитается память преподобного Трифона, архимандрита Вятского, и преподобной Пелагеи. В народе этот день называли Ознобицы, и говорили: «С Трифона, Пелаг...
Общество
До кінця року в селі Орлівщина Новомосковського району відремонтують ділянку водопроводу по вулиці Коккінакі. Це стало відомо з оголошення на сайті електронних закупівель Прозорро. Поточний ремонт водогону виконає ТОВ «Маканбуд», з яким Орлівщинська сільрада днями уклала відповідний договір. Ремонтні роботи обійдуться сільському бюджету у понад 126,5 тисяч гривень. Читайте також: На електронізацію системи управління в Новомосковському районі витратять 250...
Политические новости
Кабмин поднял цену на газ для населения на 23,5% до 8550 грн/тыс кубометров Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул на своей странице в Facebook написал: «Остались еще те, кто уважает нынешнюю власть? Вечером, в пятницу, на экстренном заседании Кабмин еще поднял цену на газ. Когда по всей стране старикам задерживали пенсии, экстренного заседания не было. Его не было и когда бастовали учителя, врачи, шахтеры. А когда надо у людей забрать последние деньги...
Криминал
Три роки і один місяць проведе у в’язниці мешканець Новомосковщини, раніше кілька разів судимий за крадіжки, Чоловік вирубував на дрова захисну лісосмугу Придніпровської залізниці. Про це йдеться у вироку Новомосковського міськрайонного суду від 16 жовтня. Як з’ясували слідчі, з 11-ї до 14-ї години 7 вересня 2016 року чоловік знаходився на території 18 кварталу 171А виділу захисної лінійної лісосмуги відокремленого структурного підрозділу «Дніпропетровська...
Общество
З 5 жовтня згідно з розпорядженням Кабінету Міністрів України регулюючі органи почали масові перевірки компаній щодо працевлаштування їхніх найманих співробітників. Про це повідомляє "Урядовий кур'єр". Перевірками займаються Держслужба з питань праці, Державна фіскальна поліція, Пенсійний фонд України, Нацполіція та органи місцевого самоврядування і виконавчої влади. Встановлюють і нові штрафи за порушення трудового законодавства. Їхня мета — вивести з тін...
Общество
Протягом перших тижнів місячника добровільної здачі зброї мешканці новомосковська та Новомосковського району добровільно здали до поліції 6 одиниць гладкоствольної зброї, яка перебувала у них без відповідного дозволу. Про це повідомили у Новомосковському відділі поліції. Громадяни передали правоохоронцям 5 одиниць мисливської зброї та 1 пістолет. Добровільно здати зброю мешканці регіону можуть до 31 жовтня, нагадують правоохоронці. Для цього необхідно звер...