Как правильно выйти из поста

Завтра завершается Великий Пост, и для тех, кто его соблюдал, резкий выход из поста может стать большим стрессом для организма, успевшего привыкнуть к ограничениям в рационе. Чтобы избежать проблем, медики советуют постепенный переход к нормальному режиму питания. Обычно после поста на возвращение к привычному режиму питания организму требуется около недели.

После поста не следует жадно набрасываться на жирную пищу, мясные деликатесы и салаты с майонезом, которыми щедро уставлен праздничный стол, а тем более злоупотреблять алкоголем. Есть лучше небольшими порциями, но часто.

 Еще один совет – выбирать какой-то один вид белковой пищи. Это может быть рыба или мясо. Смешивать эти продукты первые дни после поста не следует, поскольку для их переработки требуются разные ферменты. Колбасе и копченостям лучше предпочесть натуральное отварное или тушеное мясо - нежирные сорта говядины или курицу. Рыбу лучше всего запечь в духовке.  Не стоит злоупотреблять и яйцами. Максимум можно себе позволить до 2 яиц в день.

Для нормального выхода из поста нужно есть достаточное количество овощей и фруктов, даже если успели вам надоесть за время поста. Очень полезна свежая зелень.

 Нельзя запивать еду соком, водой или другими напитками. Пить лучше через 2-2,5 часа после приема пищи, или выпить стакан теплой воды перед обедом или ужином.

 Можно начать выходить из поста с употребления кисломолочных продуктов. Сыр, йогурты, кефир помогут организму подготовиться к обычному рациону.

 Как ни соблазнительно выглядят свежеиспеченные куличи, после поста это не лучший выбор. Лучше выбрать кулич 2-3-дневной выпечки, а не только из духовки.

 Салаты следует заправлять растительным маслом заправлять маслом, без добавления уксуса или майонеза.

Желательно избегать макаронных изделий, картофеля, конфет, шоколада, кофе, газированных напитков.

 Если тяжести в желудке избежать все же не удалось, следует выпить активированного угля и перестать налегать на еду. 

Новомосковск какправильновыйтиизпоста какпитатьсяпослепоста
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Культура
Учні Новомосковського колегіуму № 11 стали призерами обласного конкурсу юних літераторів. Учень 8-А класу Владислав Лубенський посів ІІ місце у номінації «Проза», а учениця 11-А класу Марина Великанова виборола ІІІ місце у номінації «Поезія». Про це повідомила заступник директора з навчально-виховної роботи Людмила Походєєва. Обласний конкурс юних літераторів проводився в рамках літературно-мистецького свята “Собори наших душ”, присвяченого 205-й річниці в...
Общество
Молодіжна рада Піщанської ОТГ тепер має власне приміщення. Це другий поверх Меліоративненського будинку культури, що за адресою: селище міського типу Меліоративне, вулиця Молодіжна, 27. За таке рішення, на прохання членів ради та його голови Віталія Кожушка, проголосували члени виконкому громади 15 квітня. Інформацію оприлюднили на сайті громади. Виділили приміщення з метою створення належних умов для розвитку молодіжного руху. «В наданому приміщенні маємо...
Общество
У селі Знаменівка Піщанської ОТГ зроблять поточний ремонт дорожнього покриття вулиці Шарми на ділянці від  провулка Коперативний до провулка Упорний. Як стало відомо з сайту електронних закупівель Прозорро, Піщанська сільрада уклала договір на виконання робіт  з ТОВ «Фірма «Дніпроавтосервіс». За умовами закупівлі, підрядник має завершити ремонтні роботи до 30 травня 2019 року. На ремонт ділянки дороги з бюджету громади витратять майже 55,5 тисяч гривень.
Общество
На підтримку комунального підприємства «Новомосковськрайводоканал» з бюджету Новомосковського району цього року витратять 13 мільйонів 200 тисяч гривень. За таке рішення проголосували депутати районної ради на позачерговій сесії 19 квітня. Витратять кошти в рамках заходів районної цільової програми надання фінансової підтримки комунальним підприємствам, що належать до спільної власності територіальної громади. З зазначеної суми 8 мільйонів піде на поповнен...
Общество
Під час підготовки до нового опалювального сезону КП «Новомосковськтеплоенерго» проведе капітальний ремонт котла в котельні, розташованій на вулиці М.Головка. На ремонт витратять 861 тисячу гривень. Ремонт обладнання зроблять за рахунок власних коштів підприємства в рамках реалізації інвестиційної програми на 2019 рік. Документ затвердили на засіданні виконкому 19 квітня. Як повідомив керівник теплопостачального підприємства Валерій Федорченко, наразі в ко...
Криминал
Зловмисник заволодів  мобільним телефоном та на автомобілі спробував втекти у напрямку Новомосковська. Злочин стався 20 квітня близько 19-ї. На лінію «102» надійшло повідомлення від 21-річної дівчини, яка стала жертвою вуличного злочину у центрі Дніпра. Заявниця повідомила поліції, що невідомий чоловік поблизу цирку вихопив у неї з рук телефон та поїхав на автомобілі. Потерпіла запам’ятала прикмети нападника та марку автомобіля, завдяки чому злодія вдалося...
Общество
15 квітня через серцеву недостатність помер головний реставратор Новомосковського Свято-Троїцького собору, старший виконроб підприємства «Львів-Реставрація» Ігор Голембйовський. Він з 2012 року керував роботами по реставрації новомосковської святині.Як розповів на своїй сторінці в Фейсбук краєзнавець Євген Замковий, 17 квітня в знак великої пошани, труну з тілом реставратора на деякий час занесли до Свято-Троїцького собору, але не відспівували, бо він був...
Общество
За інформацією офіційного сайту Центральної виборчої  комісії, окружна виборча комісія 38-го округу опрацювала 100% протоколів. За результатами підрахунку Володимир Зеленський набрав 88,7 % голосів. Кандидатуру Петра Порошенка підтримали 9,53% виборців. Загалом на 137 виборчих дільницях округу 21 квітня проголосували 92 тисячі 620 громадян. Явка виборців склала 64,82%.
Спорт
В финале Кубка памяти Николая Майсурадзе ФК «Кристалл» в серии послематчевых пенальти переиграл днепровскую команду «Тополь». Игра состоялась 21 апреля на поле стадиона «Олимпийские резервы» в городе Днепр. Счет открыл в середине первого тайма игрок «Кристалла» Виктор Кузнецов. Но соперники быстро отыгрались.  Джаба Фхакадзе заработал и успешно реализовал 11-метровый удар. Во втором тайме соперник «Кристалла» остался в меньшинстве, но это не помешало днепр...