Топ-5 полезных продуктов февраля

Все мы стараемся питаться здоровой пищей. Но зимний рацион намного скуднее летнего, и организму может не хватать витаминов и других полезных веществ. Какие же продукты помогут нам легче пережить зиму?

1. Цитрусовые

В конце зимы нашему организму особенно необходимы продукты с высоким содержанием витамина С. Это могут быть апельсины, мандарины или грейпфруты. Яркие плоды не только помогут восполнить недостаток витамина С, но и поднимут настроение в хмурые и морозные февральские дни своим насыщенным солнечным цветом и бодрящим ароматом.

2. Орехи

Покупайте и ешьте любые орехи, от привычных нам грецких и фундука, до экзотических пекана или макадамии. Ведь помимо высокой питательности все они содержат целый набор витаминов и минералов.


3. Зелень

Еще один источник витаминов в зимнее время. Чтобы добавить любому блюду вкуса и привлекательности, достаточно всего лишь посыпать его зеленью. Используйте не только петрушку и укроп, но и базилик, и мяту.

4. Сухофрукты

Замените привычные сладости на изюм, курагу, инжир, чернослив и финики, которые богаты минералами и различными микроэлементами.

5. Корнеплоды

Зимой на рынке можно купить множество корнеплодов, которые мы незаслуженно обходим своим вниманием. Пастернак и корень петрушки, репа и корень сельдерея, различные сорта редьки разнообразят привычный рацион и насытят организм витаминами.

Новомосковск самыеполезныепродуктывфеврале
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В відділі інфраструктури та інвестицій Новомосковської міської ради нагадали роботодавцям про необхідність належного оформлення працівників. Інформацію оприлюднили на сторінках Новомосковської міської ради у фейсбук. Начальник відділу інвестицій та інфраструктури Юлія Прибиткова, зокрема, наголосила в зверненні на тому, що штрафи за неправильне оформлення на роботу цього року доволі значні. І. тому, вона радить підприємцям не чекати неприємностей, а працюв...
Общество
У Дніпропетровській області вже працює 91 муніципальна няня. Скористатися послугою можуть батьки, які виховують дітей до трьох років. Про це повідомили в департаменті соцзахисту населення Дніпропетровської ОДА. «Муніципальна няня» – це урядова програма, яка працює в Україні. Вона дозволяє батькам самостійно обрати няню та укласти з нею договір про працевлаштування. У ньому прописати строки та умови догляду, розмір зарплатні та відповідальність сторін. Ця п...
Общество
В 93-й Окремій механізованій бригаді, яка дислокується в селищі Черкаському Новомосковського району просять допомогти родині їхніх військовослужбовців. Захворіла дитина. У 10-річного Ростислава виявили кілька новоутворень у мозку. Звернення оприлюднили на сторінці бригади у фейсбук. «Шановні бойові друзі та побратими! …Ми просимо про допомогу. У сім'ї наших військовослужбовців сталася біда…. Потрібно робити серію дороговартісних операцій. Ми дуже хочемо, а...
Общество
Дві школи Новомосковська увійшли в 30-ку кращих загальноосвітніх закладів області. Це Новомосковський міський ліцей «Самара», який посів 18 місце серед 569 шкіл Дніпропетровщини. Та Новомосковський колегіум № 11. Закладу визначили 27 місце. Рейтинг склав інформаційний освітній ресурс «Освіта.ua»  У якості вихідних даних для укладання рейтингу були використані результати зовнішнього незалежного оцінювання, отримані випускниками шкіл у 2019 році. Враховуючи...
Новости компаний
Камера передает видео-изображение на Ваш смартфон или любое другое устройство. Вы можете видеть происходящее как в реальном времени, так и просматривать видеозапись позже. В чем плюсы ip камер? Представьте, что Вы уехали на работу и забыли: выключили ли утюг. Или волнуетесь о сохранности имущества во время отпуска. Во всех этих ситуациях Вас успокоят ip-камеры видеонаблюдения. Камеры легко устанавливаются на стене или на полке шкафа и передают информацию н...
Общество
У Новомосковську у ніч з 26 на 27 серпня проведуть планову промивку та дезінфекцію водопровідних мереж системи водопостачання міста. Виконають роботи з 24.00 до 6.00. Про це повідомили в адміністрації комунального підприємства «Новомосковськводоканал». Проведуть названі заходи з метою забезпечення санітарно-епідеміологічного благополуччя населення. Під час проведення дезінфекції забороняється вживати воду для питних потреб, оскільки у ній буде підвищено до...
Общество
21 серпня проводять Всесвітній день Аватара. Аватар мовою санскрит означає «сходження». Цей термін в філософії індуїзму часто використовується для позначення сходження Бога з духовного світу в більш низькі сфери буття з певною метою. У цей день в 2009 році відбулася прем'єра першого трейлера картини Джеймса Кемерона «Аватар». Також в цей день - православне свято – День Мирона. Мирон, згідно з церковним писанням, був дуже доброю людиною, і з його ім'ям пов'...
Экология
Небо, ясне у Новомосковську вранці, затягнеться хмарами у середині дня та погода буде похмурою до самого вечора. Без опадів. Температура: вдень – 28-30 градусів; вночі – 22-20 градусів. Швидкість вітру до 4,8 метрів на секунду. За останні 130 років 21 серпня: МАКС: 36.6° (1972); МІН: 8.8° (1949). Народний прогноз погоди: у цей день вшановується пам'ять святителя Мирона, єпископа Критського. У народі святого називали Мирон Вітрогон і говорили: "Мирони-Вітро...
Общество
28 серпня в Новомосковській міській раді на засіданні експертної групи з питань «Бюджету участі» визначать проекти за які голосуватимуть містяни. Таким чином, вже з відібраних експертами, мешканці міста оберуть більшістю голосів ті, які варто профінансувати та втілити в життя. Про це повідомили в відділі інфраструктури та інвестицій установи. На засідання експертної групи, яке розпочнеться об 11.00, запрошують авторів проектів. Ознайомитися з поданими прое...
Новости по теме