Топ-5 полезных продуктов февраля

Все мы стараемся питаться здоровой пищей. Но зимний рацион намного скуднее летнего, и организму может не хватать витаминов и других полезных веществ. Какие же продукты помогут нам легче пережить зиму?

1. Цитрусовые

В конце зимы нашему организму особенно необходимы продукты с высоким содержанием витамина С. Это могут быть апельсины, мандарины или грейпфруты. Яркие плоды не только помогут восполнить недостаток витамина С, но и поднимут настроение в хмурые и морозные февральские дни своим насыщенным солнечным цветом и бодрящим ароматом.

2. Орехи

Покупайте и ешьте любые орехи, от привычных нам грецких и фундука, до экзотических пекана или макадамии. Ведь помимо высокой питательности все они содержат целый набор витаминов и минералов.


3. Зелень

Еще один источник витаминов в зимнее время. Чтобы добавить любому блюду вкуса и привлекательности, достаточно всего лишь посыпать его зеленью. Используйте не только петрушку и укроп, но и базилик, и мяту.

4. Сухофрукты

Замените привычные сладости на изюм, курагу, инжир, чернослив и финики, которые богаты минералами и различными микроэлементами.

5. Корнеплоды

Зимой на рынке можно купить множество корнеплодов, которые мы незаслуженно обходим своим вниманием. Пастернак и корень петрушки, репа и корень сельдерея, различные сорта редьки разнообразят привычный рацион и насытят организм витаминами.

Новомосковск самыеполезныепродуктывфеврале
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Поліцейські офіцери громади Піщанської ОТГ розшукали двох зниклих хлопців. Про це повідомили в пресслужбі Національної поліції Дніпропетровської області. 10 грудня до поліції надійшло повідомлення від жительки селища Знаменівка Новомосковського району. Стурбована мати повідомила, що 9 грудня її 13-річний син пішов до школи, а після навчання додому так і не повернувся. Самостійні пошуки не дали результату і жінка вирішила звернутися за допомогою до поліції....
Общество
У Піщанській ОТГ завершився конкурсний відбір громадських проектів за програмою «Бюджет участі». Усього на розгляд комісії подали 15 розробок. Про це у фейсбук повідомила спеціаліст відділу освіти, молоді та спорту Піщанської сільської ради Олександра Дмитрушенко. Усі надані проекти розглянули на засіданні спеціально створеної координаційної ради з питань «Бюджету участі». Після цього розпочалося голосування за проекти. Усього взяли участь в голосуванні 16...
Общество
11 грудня у великій залі Новомосковської районної ради заступник голови Дніпропетровської облдержадміністрації Максим Скрипнік представив громаді новопризначеного голову Новомосковської РДА Михайла Вишневського. Як ми інформували раніше, підписав Президент України Володимир Зеленський відповідне Розпорядження про призначення 5 грудня. До цього Михайло Вишневський обіймав посаду керуючого справами виконкому Індустріальної районної ради Дніпра. Зареєстровани...
Общество
У Новомосковську 10 грудня на засіданні міської комісії з питань техніко-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій начальник Новомосковського міськрайонного відділу ГУ ДСНС України у Дніпропетровській області Віталій Осипчук детально висвітлив питання щодо створення у місті матеріального резервного фонду для ліквідації надзвичайних ситуацій техногенного та природного характеру. Інформацію керівника внесли до протоколу комісії. Віталій Осипчук також пові...
Общество
Українського воїна Романа Безпалого, який загинув у полоні терористів, поховають 11 грудня в селі Вільне Новомосковського району. Церемонія прощання з бійцем 43-го батальйону «Патріот» 53-ї бригади розпочнеться о 12 годині. Про це волонтерка Дар'я Андрусенко-Якотюк написала у Facebook. УКРІНФОРМ також, з посиланням на прес-секретаря ГУ Національної поліції в Дніпропетровській області Ганну Стаерчевську, повідомляють, що бойовики оголосили, немов боєць Рома...
Общество
Всесвітній день хворого на бронхіальну астму має щорічний характер і проводиться 11 грудня. Бронхіальна астма - одне з найбільш поширених хронічних захворювань у світі. За статистикою більше 5% дорослого населення і 10% дитячого страждають цим захворюванням. Нагадаємо, що вперше Всесвітній день боротьби проти астми став відзначатися в 1998 році в більш ніж 35 країнах і був приурочений до Всесвітнього наради по бронхіальній астмі, що проходила в Іспанії, м....
Экология
Хмарна погода протримається у Новомосковську увесь день. Без опадів. Температура: вдень - +4 +4 градуси; вночі - +2; +2 градуси. Швидкість вітру до 2-х метрів на секунду. За останні 130 років 11 грудня: МАКС: 9.6° (1937); МІН: -21.6° (1927). Народний прогноз погоди: 11 грудня вшановується пам’ять трьох святих — Василя, Стефана, Григорія. Наші предки за цим днем передвіщали погоду на майбутнє літо: якщо сухо і холодно цього дня – на спекотне літо, а якщо де...
Общество
Новомосковський трубний завод – ІНТЕРПАЙП, продовжить забезпечувати безперебійну роботу центрального міського будинку культури «Палац Металургів». Про це адміністрація підприємства повідомила на сторінці ІНТЕРПАЙП НМТЗ у фейсбук. «ІНТЕРПАЙП НМТЗ, який утримує на балансі БК Металургів, повідомляє, що палац продовжує функціонувати в штатному режимі. В ДК проводяться усі заплановані заходи, продовжують працювати дитячі кружки… До передачі ДК Металургів новому...
Происшествия
9 грудня у Новомосковську надзвичайники місцевої пожежно-рятувальної частини визволили собаку, яка впала в пустий каналізаційний колодязь. Про це нашому кореспонденту повідомили в частині. Інформація про неприємність з твариною до «Служби порятунку «101» 31-ї Державної частини ГУ ДСНС України в Дніпропетровській області надійшла цього дня о 16.30. Відразу ж на порятунок собаки (порода «Хаскі») відправили особовий склад частини. Прибувши на місце, надзвичай...