22:11, 11 лютого 2017 р.
Топ-5 полезных продуктов февраля
Все мы стараемся питаться здоровой пищей. Но зимний рацион намного скуднее летнего, и организму может не хватать витаминов и других полезных веществ. Какие же продукты помогут нам легче пережить зиму?
1. Цитрусовые
В конце зимы нашему организму особенно необходимы продукты с высоким содержанием витамина С. Это могут быть апельсины, мандарины или грейпфруты. Яркие плоды не только помогут восполнить недостаток витамина С, но и поднимут настроение в хмурые и морозные февральские дни своим насыщенным солнечным цветом и бодрящим ароматом.
2. Орехи
Покупайте и ешьте любые орехи, от привычных нам грецких и фундука, до экзотических пекана или макадамии. Ведь помимо высокой питательности все они содержат целый набор витаминов и минералов.
3. Зелень
Еще один источник витаминов в зимнее время. Чтобы добавить любому блюду вкуса и привлекательности, достаточно всего лишь посыпать его зеленью. Используйте не только петрушку и укроп, но и базилик, и мяту.
4. Сухофрукты
Замените привычные сладости на изюм, курагу, инжир, чернослив и финики, которые богаты минералами и различными микроэлементами.
5. Корнеплоды
Зимой на рынке можно купить множество корнеплодов, которые мы незаслуженно обходим своим вниманием. Пастернак и корень петрушки, репа и корень сельдерея, различные сорта редьки разнообразят привычный рацион и насытят организм витаминами.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
16:00
6 травня
Дніпропетровська філія "Газмережі": електронні рахунки за розподіл газу вже в особистих кабінетах споживачів
Новини компаній
15:00
6 травня
13:00
6 травня
09:55
6 травня
09:40
6 травня
11:10
5 травня
live comments feed...