Как войти в рабочий режим после праздников

После длинных новогодних выходных бывает очень тяжело вернуться в привычный рабочий ритм. Свести к минимуму негативные последствия затянувшегося отдыха вам помогут несколько простых рекомендаций.

 Главная ошибка возвращающихся к работе после праздничного перерыва – завышенные ожидания. Многие считают, что отдых даст много сил для решения производственных задач и с места в карьер набрасываются на работу. Результатом такого рвения скорее всего станет быстрое выгорание и вернувшееся чувство усталости. Поэтому нагрузки стоит увеличивать постепенно, уменьшая тем самым неизбежный стресс для организма.

Ничего страшного не произойдет, если в рабочий ритм вы будете входить постепенно, потратив первые несколько дней на раскачку. Начать стоит с наиболее простых задач, которые не потребуют слишком больших затрат сил и энергии, а затем приниматься за более ответственные задания. Составьте для себя список дел, постаравшись правильно расставить приоритеты. Это поможет сосредоточиться и не впасть в депрессию от горы накопившейся за праздники работы.

 Поможет уменьшить стресс от резкой смены деятельности и неформальное общение с коллегами. А от обсуждения праздничных впечатлений можно постепенно перейти к рабочим вопросам.

Смириться с неизбежным возвращением к трудовым будням будет проще, если уже сейчас начать строить планы на следующие выходные или отпуск. От одной мысли, что вскоре вас снова ждет отдых и связанные с ним приятные эмоции, вам станет легче. Можно попробовать и такой психологический прием: найти десять положительных моментов выхода на работу.

Во время праздников ваш организм наверняка успел выбиться из привычного ритма. Медики советую начинать постепенно входить в рабочий режим за пару дней до выхода на работу. И ни в коем случае не возвращаться с отдыха, особенно в другой климатической зоне, в последний день перед выходом на работу. Такой резкий переход может легко свести на нет весь положительный эффект от отдыха.

Трудоголикам лучше отказаться от привычки засиживаться за работой допоздна хотя бы в первые дни после праздников.  Сразу сделать всю работу все равно не получится, а вот от перенапряжения можно заработать синдром хронической усталости. 

Послепраздничную хандру помогут одолеть контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация.  Не забывайте и правильно питаться. Добавьте в свое меню травяные чаи, фрукты, сухофрукты, шоколад и орехи.

Но все эти рекомендации  для тех, кто действительно получает удовольствие от своей работы. Если вы заняты скучным и нелюбимым делом, все ухищрения окажутся бесполезны.

Новомосковск каквойтиврабочийритмпослепраздников
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
9 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
На міському стадіоні Новомосковська урочисто відкрили святкування Дня міста. В масштабному дійстві «Новомосковськ – ти юність і краса» взяли участь танцювальні та співочі колективи відділу культури міськвиконкому, художні колективи ДК «Металургів», спортивні школи та клуби, колективи міських та районних Будинків культури.  На при стадіонному майданчику представили свої святково вбрані палатки та виставки майже усі підприємства міста, заклади освіти та охор...
Общество
Святкування Дня міста в Новомосковську розпочалося з урочистого мітингу. Біля меморіалу «Вічної Слави» зібралися сотні містян. Представники влади, відділів, закладів, служб та організацій прибули до «Вічного Вогню» урочистою, святково вбраною  колоною на чолі з військовим духовим оркестром Новомосковського 194 понтонно-мостового загону та військовослужбовцями  місцевих гарнізонів.  Прийняли участь в мітингу і духовенство Новомосковського Свято-Миколаївсько...
Политические новости
Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул на своей странице в Facebook написал: «Дорогие новомосковцы! Поздравляю вам с Днем города и 75-й годовщиной его освобождения от нацистских захватчиков! То, что вы отмечаете эти праздники в один день, символизирует ваше уважение к героизму освободителей и веру в собственные силы для развития города. Новомосковск - город труженик, город славных казацких традиций. Объединившись, мы вернем уважение к людям труда и вос...
Культура
В Новомосковську напередодні святкування Дня міста,підвели цьогорічні підсумки конкурсу краєзнавчих робіт імені почесного громадянина міста, автора «Історії Новомосковська» Анатолія Джусова. В міській центральній бібліотеці зібралися учасники конкурсу, представники міської влади,новомосковські та дніпровські історики, шановані містяни, засоби масової інформації. Цього року найкращою визнали роботу археолога з міста Дніпра Дмитра Філімонова «Містечко біля В...
Экология
Внаслідок впливу активного циклону з півночі на території Новомосковська й області 23-24 вересня очікуються різкі зміни погодних умов. Пройдуть короткочасні дощі, місцями з грозами. Можливе посилення північно-західного вітру до 17-22 м/с. Значно знизиться температура повітря: вночі - до 6-11, вдень - до 13-18. На ці дні Дніпропетровський регіональний центр з гідрометеорології оголосив штормове попередження. Прогнозується: 22 вересня: Малохмарна погода. Без...
Общество
Всемирный день без автомобиля, ежегодно отмечаемый 22 сентября во многих странах, проводится с целью пропаганды идеи пешего и велосипедного способов передвижения и использования общественного транспорта. Главный девиз Дня: «Город как пространство для людей, пространство для жизни». Слишком большое количество машин — проблема не только больших городов. Это проблема уже достаточно давно является глобальной. Ведь автотранспорт разрушает и биосферу планеты, и...
Экология
Утром в Новомосковске небо будет ясным, таким оно и останется на протяжении всего дня. Без осадков. По прогнозам синоптиков, температура воздуха утром + 13, +18, днем +26, +28, вечером +26, +21, а ночью +15 градусов. Ветер восточный 1-3 метра в секунду. Солнце всходит в 6:20, а заходит в 18:38. Народный прогноз погоды: 22 сентября почитается память правоверных Иоакима и Анны, родителей Девы Марии. 22 сентября считается днем осеннего равноденствия. В это в...
Политические новости
До конца года – 3,5 месяца – власть продолжает блокировать законопроект Вилкула об увеличении финансирования науки в 2018 г. Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул на своей странице в фейсбук написал: «Умный» стало синонимом слова «нищий». Власть умышленно превращает Украину в отсталую страну. За 4 года на более, чем 60 тысяч человек (на треть!) сократилось количество ученых. Большинство уехали за границу». Как отметил оппозиционер, в начале года вмест...
Общество
Починаючи з 4 вересня поліція міста Новомосковська у посиленому режимі забезпечує охорону публічного порядку та безпеки у громадських місцях. Про це повідомляють в ГУ НП в Дніпропетровській області. До здійснення піших патрулювань визначених територій міста Новомосковська, залучений особовий склад груп реагування патрульної поліції Новомосковського ВП, працівників сектору превенції, а також підрозділів Національної Гвардії України. Також громадську безпеку...