Как войти в рабочий режим после праздников

После длинных новогодних выходных бывает очень тяжело вернуться в привычный рабочий ритм. Свести к минимуму негативные последствия затянувшегося отдыха вам помогут несколько простых рекомендаций.

 Главная ошибка возвращающихся к работе после праздничного перерыва – завышенные ожидания. Многие считают, что отдых даст много сил для решения производственных задач и с места в карьер набрасываются на работу. Результатом такого рвения скорее всего станет быстрое выгорание и вернувшееся чувство усталости. Поэтому нагрузки стоит увеличивать постепенно, уменьшая тем самым неизбежный стресс для организма.

Ничего страшного не произойдет, если в рабочий ритм вы будете входить постепенно, потратив первые несколько дней на раскачку. Начать стоит с наиболее простых задач, которые не потребуют слишком больших затрат сил и энергии, а затем приниматься за более ответственные задания. Составьте для себя список дел, постаравшись правильно расставить приоритеты. Это поможет сосредоточиться и не впасть в депрессию от горы накопившейся за праздники работы.

 Поможет уменьшить стресс от резкой смены деятельности и неформальное общение с коллегами. А от обсуждения праздничных впечатлений можно постепенно перейти к рабочим вопросам.

Смириться с неизбежным возвращением к трудовым будням будет проще, если уже сейчас начать строить планы на следующие выходные или отпуск. От одной мысли, что вскоре вас снова ждет отдых и связанные с ним приятные эмоции, вам станет легче. Можно попробовать и такой психологический прием: найти десять положительных моментов выхода на работу.

Во время праздников ваш организм наверняка успел выбиться из привычного ритма. Медики советую начинать постепенно входить в рабочий режим за пару дней до выхода на работу. И ни в коем случае не возвращаться с отдыха, особенно в другой климатической зоне, в последний день перед выходом на работу. Такой резкий переход может легко свести на нет весь положительный эффект от отдыха.

Трудоголикам лучше отказаться от привычки засиживаться за работой допоздна хотя бы в первые дни после праздников.  Сразу сделать всю работу все равно не получится, а вот от перенапряжения можно заработать синдром хронической усталости. 

Послепраздничную хандру помогут одолеть контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация.  Не забывайте и правильно питаться. Добавьте в свое меню травяные чаи, фрукты, сухофрукты, шоколад и орехи.

Но все эти рекомендации  для тех, кто действительно получает удовольствие от своей работы. Если вы заняты скучным и нелюбимым делом, все ухищрения окажутся бесполезны.