Как уберечься от переохлаждения

Хотя синоптики только обещают по-настоящему сильные морозы, расслабляться не стоит. При небольшом морозце и даже плюсовой температуре легко получить переохлаждение и обморожение, особенно в ветреную и влажную погоду. Чтобы избежать неприятных зимних сюрпризов, медики рекомендуют тепло одеваться,  не носить тесную обувь и перчатки и не употреблять алкоголь.

 Одеваться в холодную погоду лучше многослойно и выбирать вещи свободного покроя, которые не мешают циркуляции крови. Не ходить с непокрытой головой и не забывать надевать шарф.

 Чтобы лучше переносить холод, организму нужна энергия. Поэтому зимний рацион должен быть достаточно калорийным.

Перед выходом на мороз  лицо и руки стоит смазать жирным защитным кремом и выпить горячий чай с лимоном.

 Помните, что курение на морозе вызывает спазм капилляров конечностей. Алкоголь тоже не годится в качестве согревающего средства, поскольку расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу.