Протягом дня ми можемо пройти кілька тисяч кроків і практично не замислюватись про те, яку роботу при цьому виконують стопи. Вони приймають вагу тіла, пом'якшують удар при зіткненні з поверхнею та беруть участь у підтримці рівноваги. Поки ноги не турбують, ця складна система залишається непомітною. Але варто з'явитися втоми, печіння в стопах або неприємним відчуттям у п'ятах, як звична прогулянка вже перестає бути такою легкою.
Ортопедичні устілки допомагають створити додаткову підтримку стопи та раціональніше розподілити навантаження всередині взуття. Причому потрібні вони не лише людям із плоскостопістю. Залежно від конструкції та призначення устілки можуть використовуватися при тривалій ходьбі, заняттях спортом, роботі на ногах та різних ортопедичних порушеннях.
Різні види устілок та коректорів для стоп представлені в каталозіhttps://ortomed.com.ua/ortopedychni-ustilky-ta-korektory
Стопа впливає на те, як рухається все тіло
Стопу можна подати як першу точку контакту між людиною та поверхнею. Саме з неї починається ланцюжок рухів, в якому потім беруть участь гомілковостоп, коліна, таз та хребет.
У нормі склепіння стоп допомагають амортизувати навантаження при кожному кроці. Якщо їхня робота порушується, тиск може розподілятися інакше. Одні ділянки стопи перевантажені, а положення ноги під час руху може змінюватися.
Організм намагається пристосуватися до нових умов. Іноді це призводить до зміни ходи і перерозподілу навантаження на відділи опорно-рухової системи, що лежать вище. Тому при регулярному дискомфорті в ногах важливо дивитися на проблему ширше, а не обмежуватися пошуком м'якшої пари взуття.
Коли варто задуматися про ортопедичні устілки
Причини бувають дуже різними. Одній людині важко провести цілий день на ногах, іншій неприємні відчуття доставляє тривала прогулянка, а третій зауважує, що звичне взуття почало зношуватися нерівномірно.
Ортопедичні устілки застосовують при деяких видах плоскостопості, підвищеному навантаженні на певні ділянки стопи та інших ортопедичних станах. Додаткова амортизація також потрібна людям, які багато ходять або займаються спортом.
Особливого підходу вимагає підбір виробів для дитини. Дитяча стопа розвивається зі зростанням, і її зовнішній вигляд відрізняється від стопи дорослої людини. Тому купувати дитині лікувальні устілки виключно для правильної стопи не варто. За сумнівів краще показати дитину ортопеду.
Як підібрати устілки та не зіпсувати посадку взуття
Одна з найпоширеніших помилок полягає у виборі виключно за відчуттям м'якості. М'яка поверхня дійсно може здаватися приємною, але сама по собі вона ще не робить устілки ортопедично підходящою.
Важливо враховувати довжину та ширину стопи, конструкцію виробу та взуття, в якому воно використовуватиметься. Якщо устілка занадто товста, усередині стане тісно. П'ятка може піднятися вище за передбачений рівень, а пальці почнуть упиратися у верх взуття.
Найкраще встановлювати ортопедичну модель замість штатної устілки, якщо це допускається конструкцією взуття.
Перші відчуття також мають значення. Незнайома підтримка склепіння може деякий час відчуватися незвично, тому деякі вироби адаптуються поступово. Але виражений біль, оніміння чи сильний тиск не є нормальним результатом звикання.
Устілки працюють краще разом з відповідним взуттям
Навіть гарний ортопедичний виріб складно використовувати правильно, якщо саме взуття мало або сильно здавлює стопу. Усередині має залишатися достатньо простору для пальців, п'ята повинна розташовуватися стійко, а встановлена устілка не повинна деформуватися чи збиратися складками.
Саме поєднання відповідного взуття та правильно обраної підтримки створює комфортні умови для стопи.
Якщо ноги регулярно втомлюються, з'являється біль у п'яті або інших ділянках стопи, змінюється хода або виникають інші стійкі симптоми, краще з'ясувати їхню причину. Іноді достатньо змінити взуття чи характер навантаження, а в інших випадках дійсно потрібна ортопедична корекція.
Ортопедичні устілки здаються незначною деталлю, захованою всередині взуття. Але коли вони підібрані з урахуванням потреб стопи, ця невелика деталь здатна зробити щоденну ходьбу значно комфортнішою.
Стаття має ознайомлювальний характер і не замінює консультації лікаря.