Бодибилдинг не похож ни на один вид спорта, несмотря на то, что формально имеет с ними много общего. Каждый серьезный атлет знаком с предъявляемыми своим спортом требованиями к периодизации тренировок, циклам сна и, конечно же, рациону, однако то, что в классическом спорте является побочным эффектом, в бодибилдинге представляет собой самоцель. Например, гимнаст обязан следить за весом, однако он не будет специально добиваться секущихся мышц, а это значит, что подбор, комбинирование и прием препаратов для бодибилдинга, которые можно приобрести на Muscle Ua, будет существенно отличаться.
Что следует знать о питании бодибилдера
Бодибилдинг преследует две цели, которые выглядят взаимоисключающими: то и дело можно услышать, как билдер то сгоняет вес, то набирает массу. Обе эти вещи в бодибилдинге важны, однако они не происходят одновременно, жизнь билдера похожа на жизнь крестьянина тем, что он тоже зависит от сезонов, а именно: в промежутках между соревнованиями он старается набрать мышечной массы, однако это не предполагает интенсивной работы над избавлением от жира и воды, в межсезонье бодибилдеры не очень похожи на то, что обычно представляешь при звуках этого слова. Когда же настанет заветный сезон, тут и начинается работа по преследованию и изгнанию всего, что бодибилдинг объявляет для себя вне закона.
Какие добавки потребуются бодибилдеру
Именно по этой логике принимаются и спортивные добавки. Для того, чтобы максимально набрать “мяса”, как выражаются качки, бодибилдеру понадобятся:
- гейнеры, то есть смеси протеина и углеводов с различными присадками, состав которых зависит от конкретного производителя;
- просто протеин, если, скажем, углеводы добираются за счет питания;
- креатин.
При необходимости сюда же можно включить, дополнительные аминокислотные и витаминные комплексы, которые помогут обмену веществ: при наборе массы метаболизм так или иначе приходится разгонять, поскольку организм, в силу встроенное в него лени будет пытаться вернуться к оптимальному, по его мнению, количеству мышц и веса. Некоторые препараты, как и обычные продукты питания, не всегда хорошо уживаются друг с другом и даже не всегда нужны в каждой отдельной ситуации, поэтому лучше всего сдать анализы, выяснить, чего конкретно спортсмену не хватает и плясать уже от этого. Ближе к моменту, когда нужно будет хвастаться результатами упорного труда, бодибилдеру понадобятся добавки, которые займутся его жиром и водой, то есть жиросжигатели и диуретики, например, одним из самых популярных и безопасных жиросжигателей с доказанным эффектом является экстракт зеленого чая.
Сам процесс сушки связан с нагрузкой на организм, поэтому и здесь лучше всего, если бодибилдеру будет помогать врач. Дело в том, что телу, в частности, почкам, потребуется поддержка, поэтому следует обратить внимание на поддерживающие препараты и витамины. Манипуляции с водой также повлияют на баланс электролитов: вы, возможно наблюдали, как у спортсменов на сцене мышцы сводит судорогой, поэтому не нужно забывать про изотоники и донаторы азота.
Где бодибилдеры покупают спортивные добавки
Там же, где и остальные люди, которые занимаются спортом - в специализированном магазине. И чаще всего это интернет-магазин, поскольку такое решение позволяет существенно сэкономить время, которое можно потратить на тренировки или аи эффективный отдых, что тоже очень важно.
Кроме того, интернет-магазин также предполагает финансовую экономию, обычно - достаточно существенную. Это делает его хорошим выбором, поскольку стоят спортивные добавки недешево.